Uztura ieradumi, no kuriem labāk atteikties

Ēdat ātri un slikti sakošļājat.
Tas izraisa gremošanas pasliktināšanos, palēnināšanos un vēdera pūšanos.

Bieži uzkodat.
Tas traucē vielmaiņu. Pietiek ar divām uzkodām dienā.

Ēdat daudz cukura.
Pārmērīgs cukura un vienkāršo ogļhidrātu daudzums nogurdina aizkuņģa dziedzeri.

Pārāk daudz glutēna uzturā.
Tas izjauc zarnu mikrobiotas līdzsvaru. Labāk aprobežoties ar vienu vai diviem nelieliem pilngraudu maizes gabaliņiem dienā.

Lietojat daudz ceptu ēdienu.
Šādi ēdieni satur garoziņu, kas ir spēcīgs kancerogēns.

Lielas porcijas.
Tās var izraisīt kuņģa izstiepšanos.

Esiet veseli.